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Dicas para manter a saúde mental e continuar produzindo bem no trabalho




Estabeleça limites!

É importante aprender a dizer não e definir horários para o trabalho e para outras atividades. Quando estiver fora do horário de expediente, desconecte-se totalmente do trabalho para poder se dedicar a outras áreas da sua vida.


Pratique a comunicação aberta!

Falar abertamente com seus colegas e líderes sobre o que você pensa e sente em relação às situações do trabalho pode ajudar a reduzir o estresse e a resolver problemas mais rapidamente. Lembre-se que a expressão é uma ferramenta importante para cuidar da sua saúde mental.


Cuide da sua saúde física e emocional!

Praticar exercícios físicos é uma ótima maneira de ter um sono mais adequado e liberar hormônios de satisfação e bem-estar. Além disso, a terapia pode ajudar a ampliar o seu autoconhecimento, reduzir a ansiedade e lidar melhor com problemas e estresse do dia a dia.


Defina metas realistas!

Metas inatingíveis ou muito difíceis de serem alcançadas podem aumentar a frustração, a ansiedade e prejudicar o engajamento e a autoestima. Por isso, é importante definir metas que sejam desafiadoras, mas que estejam dentro da sua realidade.


O mais importante é encontrar um equilíbrio saudável entre a ambição e a realidade, para evitar a sobrecarga emocional e manter a saúde mental em dia. Cuidar da saúde mental e da produtividade é fundamental para uma vida feliz e equilibrada!


Experimente essas dicas práticas para manter a saúde mental e a produtividade no trabalho e veja como a sua vida pode mudar para melhor! Lembre-se que o cuidado com a sua saúde mental é essencial para o seu bem-estar e sucesso profissional.


Se tiver alguma dúvidas ou acrescentar algum outro aspecto importante, me escreve que continuamos o bate papo. E se essas dicas te ajudaram, compartilhe com alguém que você acredita que também se beneficiará.


Com carinho, Thi.




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2件のコメント

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ゲスト
2023年5月11日
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Essas dicas são valiosas! Muitas vezes, nos sobrecarregamos no trabalho até mesmo por amor. Amamos o que fazemos e por isso queremos abraçar mais do que o emocional aguenta.

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Thielen Taveira
Thielen Taveira
2023年5月16日
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Sim, por isso é preciso está atentos e o mais consciente possível das nossas atitudes. Obrigada pelo teu comentário. 😘

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